NEANE RECORDS | Вселенная электронной музыки | Главная страница
Блог
вКонтакте
Сообщество
Электроника
Google +
English
Russian
Андрей Климковский
творческое объединение NEANE Records - электронная, космическая музыка, эмбиент, ньюэйдж | CD, DVD, mp3 | концерты
www.NEANE.ru
phone: +7 926 719 19 00
e-mail: neanerecords@ya.ru
 NEANE RECORDS    медиа    статьи    активный образ жизни
музыка видео фото графика статьи
  «6 суток бегом в Нью-Йорке | Ультрамарафон»


          Ольга Абрамовских не является профессиональной спортсменкой. Она - обычная девушка, у которой есть не совсем обычное хобби - бегать огромные расстояния. И в этом своем увлечении она порой может достигать вполне профессиональных результатов, хотя, безусловно, цели такой себе не ставит, а прежде всего стремиться к удовольствию от бега, к тому, что бы во время циклических сокращений мышц и длительной, истощающей нагрузки найти особое состояние гармонии с окружающим миром, получить то, чего без длительного бега получить невозможно никак. И это ей удается. Ну, а спортивные достижения - призовые места на престижных международных соревнованиях - это, скорее, приятный бонус.

«6 суток бегом в Нью-Йорке | Ультрамарафон» | Ольга Абрамовских


          Я хочу познакомить Вас с одним из увлекательнейших опытов Ольги - участием в многодневном утрамарафонском забеге, ежегодно проходящем в Нью-Йорке (США). Ольга довольно подробно и легко описала произошедшее с ней. А телекомпания Россия 2 сняла об этом "приключении" фильм - познавательный и в чем-то даже остросюжетный. В фильме есть еще один главный герой - мужчина - бегун, который так же отважился на 6-суточную гонку, но в конечном итоге Ольга обошла его и взяла второе призовое место.

          Как удается девушке бежать почти неделю и практически без перерыва - это для науки еще загадка, потому, что еще совсем недавно такое считалось вообще невозможным. А теперь ультрамарафонские виды спорта уверенно набирают обороты популярности, а медики склоняются к мысли, что подобные самоистязания при правильном подходе скорее полезны, нежели вредны. Впрочем рекомендовать такое всем на свете я бы не отважился, а вот сам вполне серьезно об участии в подобном забеге думаю. Правда, мне доводилось максимально бежать с переходом на шаг только 6 часов, а не 6 суток, но и это уже было за пределами марафонских бегов, и ворота ультрамарафона я уже проходил. Я даже делился с вами этмм опытом ( статья «В ад по доброй воле | 6 часов бегом» ). И последние несколько лет, если я сам не участвую в подобных соревнованиях, я обязательно приезжаю в легкоатлетический манеж в Крылатское с фотоаппаратом - сделать фоторепортаж о Кентаврах и поддержать спортсменов. В прошлом году, в середине февраля я увидел среди участников Ольгу и был поражен тем, как удивительно легко она бежит, с каким удовольсвтвием это делает. И тогда мне с самого начала стало понятно : эта девушка должна победить. И она победила, взяла первое место в 6-часовой гонке.

«6 суток бегом в Нью-Йорке | Ультрамарафон» | Ольга Абрамовских


          В этом году подобные соревнования состоятся в ночь с 15 на 16 февраля все там же - в Легкоатлетическом Манеже (он же - Велотрек) спортивного комплекса Крылатское. Вы можете приехать туда и замечательно провести время наблюдая за тем, как можно очень долго бежать и при этом радоваться жизни.




«6 суток бегом в Нью-Йорке | Ультрамарафон» | Ольга Абрамовских




6-ти дневный пробег в Нью-Йорке

          Только вчера вернулась с пробега, к которому готовилась всю зиму, очень захотелось поделиться впечатлениями :-) Это был 6-ти дневный пробег, который каждый год проходит в Нью-Йорке в конце апреля. Да, это не триатлон, а только бег, но по духу девиз Ironman «Everything is possible» очень близок и этому ультра-марафону. Формат соревнований несколько непривычен, во всём мире количество подобных стартов можно пересчитать на пальцах одной руки, да и желающих в них учувствовать – всего несколько сотен. Организаторы – Марафонская команда Шри Чинмоя – одна из немногих, проводящих подобные ультра пробеги и ультра- заплывы.

          22 апреля был дан старт, а финиш – только 28-го! У всех участников есть шесть дней и нужно пробежать как можно больше миль. Время на перерывы, бег, еду, душ, массаж каждый распределяет самостоятельно, трасса открыта 24 часа в сутки, команды счётчиков постоянно сменяют друг друга, а бегуны стараются отводить как можно меньше времени на отдых и как можно больше времени бежать. Можно не только бежать, можно просто идти, главное – двигаться вперед. Пробег проходит по одномильному кругу (1,6 км) в одном из парков Нью-Йорка, в районе Квинс. Можно подумать, что невозможно бежать по одномильному кругу шесть дней подряд… но мне это не кажется скучным, каждый круг не похож на другой, каждый час, каждый день – совершенно разный … Прямо рядом с трассой установлен палаточный лагерь, где все спят, тут же мед пункт, где можно сделать массаж, вдоль трассы- кухня, где всегда есть горячее питание, салаты, супы и много вкусных-привкусных десертов, здесь же душ, в общем, почти что пятизвездочный отель «всё включено» :-)))

          Особенность таких длинных пробегов в том, что когда тренируешься, никогда не знаешь, достаточно ли готов… Тренируясь к марафону, можно пробежать 21 км, даже 30км, но здесь три дня в качестве тренировки бежать не станешь :-) Я целенаправленную подготовку начала в январе, старалась в будние дни пробегать в среднем по 10-13 км, а в выходные по 2-6 часов. Бегала в парке рядом со стадионом Медик, на Молодёжной.

          В этом году участвовало много известных ультрабегунов: приехал Jesper Olsen, который обежал вокруг всего света и сейчас совершает вторую попытку, Asprihanal Aalto и Galya Balatskyy – участники самого длинного в мире пробега с сертифицированной трассой – 3100 миль (почти 5000км!), William Sichel – ему принадлежат рекорды многодневных пробегов в своей возрастной категории, среди женщин Dipali Cunningham – обладательница мирового рекорда в 6-ти дневном пробеге… и множество просто любителей бега, самому молодому участнику – 26 лет, самому старшему – 74 года!

«6 суток бегом в Нью-Йорке | Ультрамарафон» | Ольга Абрамовских


          Теперь о самом пробеге… :-) Старт был дан в 12 ч дня, в это время стояла хорошая беговая погода, немного прохладно, для бега – идеально, но уже через пол часа пошел дождь, который превратился в настоящий ливень.

          Все одевают дождевики и костюмы, защищающие от дождя, но конечно, через три-четыре часа ты всё равно становишься полностью мокрым. Ничего, это не страшно, пока бежишь – не холодно. Из опыта я знаю, что на таких многодневных пробегах в дождь быстро бежать не стоит, но сдерживать себя не так просто, когда к старту готовишься несколько месяцев и, наконец, ты здесь! Эмоции захлёстывают, кажется, что ты не просто бежишь, а почти летишь, сил много и даже когда стараешься бежать медленно, получается слишком быстро… кроссовки намокают и становятся тяжелыми. Каждый круг – примерно 2000 шагов и увеличение тяжести кроссовок даже на 100 гр значительно увеличивает вероятность получения травмы – часто это воспаление надкостницы…

          Для себя я выбрала режим дня, когда примерно в 22:00 иду отдыхать, после 2 с половиной часов сна, в 00:30 просыпаюсь и снова бегу, потом перерыв в 10 утра ещё на 1,5 часа и потом – около 18:00 – десяти-тринадцати минутный перерыв. В обычной жизни я бы не смогла продержаться в таком режиме и трёх дней, но на пробеге всё по-другому и этого времени для меня оказывалось вполне достаточно… как это получается – настоящая загадка… но этим мне и нравится этот пробег – можно увидеть свои истинные резервы и возможности…

          Мне нравится бежать ночью, на трассе совсем немного участников, чувствуешь некий покой, остаёшься на едине с самим собой. Дождь продолжался всю ночь и прекратился только к 10 утра. В 12 часов дня – конец первого дня, у меня 82 мили (~131 км) Многие участники уже значительно сбавили темп, но некоторые продолжают бежать очень быстро, кажется, что даже слишком быстро для многодневного пробега…

«6 суток бегом в Нью-Йорке | Ультрамарафон» | Ольга Абрамовских


          Второй день для меня оказался самым непростым… уже начинаешь чувствовать боль в ногах и морально бежать целый день – достаточно непросто. Я перехожу на шаг в тех местах, где трасса идет в горку и в месте, где располагается палаточный лагерь. Со мной на пробег приехали двое помощников, которые сменяют друг друга каждые 4-5 часов. Они готовят для меня витамины, подают питание и решают пр. технические вопросы, на которые мне не нужно отвлекаться и таким образом я могу больше бежать… конечно, внутренняя поддержка помощников для бегуна тоже очень важна.

          В конце второго дня появляются странные ощущения в области надкостницы правой ноги… точнее, эти ощущения слишком знакомые, я понимаю, что нахожусь на пороге воспаления надкостницы. Решаю сбавлять темп, лучше сейчас потерять 5-7 миль, но избежать травмы, чем потом несколько дней только ходить… на ночь приматываю к надкостнице и к коленям раскатанные листы капусты – они очень хорошо вытягивают боль, стопы смазываю алое, мышцы натираю специальным маслом. Ночью в палатке обычно холодно, температура может опускаться до 6С. После вечернего душа я сразу одеваю вещи, в которых побегу завтра утром, сверху теплую кофту или даже куртку, перчатки и шапку! Только так удаётся сохранять тепло…

          Просыпаюсь утром и первым делом, пытаюсь пошевелить пальцами на правой ноге, боль пронзает всю надкостницу… понимаю, что мои надежды на то, что за ночной перерыв всё пройдет – не оправдались. Выхожу на трассу, первый круг после перерыва всегда пытаешь просто разбежаться, это выглядит достаточно смешно, ноги совершенно не хотят слушаться :-) После первых сотен метров, понимаю, что с надкостницей совсем плохо… я уже почти представляю, как мне придется вместо бега ходить несколько дней и каждый шаг будет испытанием … в этот момент внутри рождается настоящий крик / зов / мольба… я больше не хочу и не могу бежать с этой травмой, Боже, забери эту боль!!! Слёзы сами появляются на глазах. Этот зов такой сильный и искренний, что, кажется, он пронзает всю вселенную, перед глазами словно появляется яркая вспышка… это длится всего несколько мгновений, но очень яркое ощущение! Я продолжаю попытки бежать… понимаю, что боль постепенно уходит, каждый шаг становится легче и легче, я могу продолжать бежать! Как такое возможно / что это было?!?!? Я не знаю ответа, но я могу бежать и это – главное, внутри становится хорошо и в этот день снова возвращается чувство полёта и скорость! На конец третьего дня – 210 миль (336 км), это уже половина пробега!

          Каждый день пробега бывают разные часы, иногда приходится совсем непросто, и кажется, что больше бежать не могу, а иногда – смотришь в небо и чувствуешь свободу, с которой парит птица в небе, вокруг всё кажется совершенным и ощущаешь себя самым счастливым человеком на свете… именно ради таких мгновений хочется бежать вновь и вновь. Организаторы каждый вечер приносят на трассу сообщения, которые они получают от друзей бегунов на специальный имеил. Простые слова поддержи друзей трогают до слёз и это очень помогает.

          В середине пятого дня праздную 300 миль, а через несколько часов – 500 км. Вот это да! Даже самой не верится :-) на кухне много вкусных десертов для празднований такого рубежа, но я решила во время пробега не есть сладкое, так что, для празднований мне сварили овощной суп :-) Погода стоит вполне хорошая, хоть и достаточно прохладно, когда бежишь вдоль одной из аллей парка, дует сильный ветер, приходится даже накланяться, чтобы не сдувало, это отнимает силы, но для меня лучше ветер, чем дождь :-)

          Во время пятого дня рождается цель, пробежать 400 миль к концу пробега… для этого в последнюю ночь я сплю всего час, а от дневного перерыва совсем отказываюсь. Но ничего, это же последний день, можно потерпеть! :-) Последние часы пробега, все начинают бежать, словно только что стартовали в беге на 10 км… Ещё пару дней назад я мечтала, чтобы скорее наступил финиш, а теперь так не хочется, чтобы пробег заканчивался :-) Последние часы, вместе со всеми я тоже начинаю ускоряться, вот они 400 миль, к которым я стремилась, остается ещё несколько часов времени, я продолжаю бежать и в 12 часов дня, когда раздаётся сигнал финиша у меня 407 миль (~651 км)

          Результаты по дням:

  Day 1 Day 2 Day 3 Day 4 Day 5 Day 6
Миль итого 82 146 210 270 333 407
Миль в день 82 64 64 60 63 74


Ольга Абрамовских, бегунья ультрамарафонка
для сайта трилайф
09 мая 2012 года

читать комментарии на трилайфе | оставить комментарий

  фильм телекомпании Россия 2 - «Приключение тела | Испытание сверхнагрузкой»
Get Adobe Flash player
  ссылки по теме
Ольга Абрамовских

          Ольга Абрамовских
  комментарии и обратная связь :




Не пропустите важное событие : statistic
  Ближайшие мероприятия при поддержке NEANE Records :
  Партнеры творческого объединения NEANE Records :

наш телефон : +7 926 719 19 00 © 2015 | NEANE Records