История

Я не планировал бежать паркран в эту субботу - подготовка к концерту и накопившийся недосып перевешивали. Но в какой-то момент я осознал, что сейчас самое лучшее время пробежать какой-нибудь плоский паркран, потому что мои умные часы показывали лучшую спортивную форму, а череда дальнейших событий жизни не позволит её реализовать еще по меньшей мере недели два-три. А тут оказалось, что Коломенский паркран будет стартовать уже в 300-й раз, и перевесила другая чаша.

Паркран «Коломенское» считается самым скоростным. И ради рекордов быстрейшие из московских паркранавтов приезжают именно сюда. Раньше для меня это было близко, но теперь и я переместился по карте, и транспортная ситуация в столице изменилась - окончательно упразднили Каховскую линию метро - пришлось потратить час на дорогу. И не только мне - этот паркран стоит того, чтобы немного покататься по подземным магистралям.

Для юбилейного паркрана бегунов собралось может быть и не слишком много, но Нина Сайкова созналась, что специально ничего не готовили на круглый забег и анонсов не давали. Если бы не Саша Глазков, я бы тоже не узнал, но сотня пар ног здесь точно ощущалась.

У меня была цель - пробежать из 20 минут. Я долго к этому подбирался. Еще пару лет назад я уже бежал в Битце за 20:08, но это ощущалось как предел, хотя Битца несколько сложнее по рельефу. А потом пошел регресс, спортивная форма несколько подрастерялась, я сосредоточился на съемке и стартовал последним - на рекорд так не выйти. Но три месяца назад на паркране Наташинский я внезапно пробил 21 минуту, показав уверенный Season Best. И появилась надежда. Я надеялся реализовать её раньше, но у жизни свой график. И прежде удалось неплохо пробежать на полумарафонской дистанции, показав луший результат за пять последних лет. А потом я внезапно вновь ушел в перетренированность. МПК упал до 48 единиц, поднялся пульс, и несколько паркранов я бежал с посредственным результатом.

Как-то мне удалось с этим справиться. В конце сентября я неожидано хорошо пробежал на «Отражении Ночи», показав 2-й результат в абсолюте, а всего неделю назад улучшил прошлогодний результат на «Семи Холмах». И теперь часы показывали уже 54 единицы, чего никогда не было за последние 5 месяцев - столько я отслеживаю МПК.

Но, одно дело - намереваться, другое - пробежать. И на стартовой линии я как-то не слишком был уверен, что пробежать за 20 минут удастся. Это же 20 минут постоянной терпежки. Снижение темпа всего на 10 секунд делает бег довольно комфортным, но 4 минуты на километр - это для меня еще довольно трудно.

За несколько секунд до старта ко мне подошла Ирина Ермакова, для которой сегодня было первое знакомство с Коломенским паркраном, и как более опытная паркранесса посоветовала беречь силы в начале гонки. И её слова меня успокоили, вселили уверенность и дисциплинировали в течении всех последующих 20 минут.

Со старта я пошел в своём темпе и вскоре оказался замыкающим в группе лидеров, с которой держался до разворота. Разворот прошел не очень технично, но там я еще был пятым. Конечно более опытные бегуны теперь запросто могли еще и добавить. Я - нет. Для меня тут главным делом было удержать темп. Это не вполне удалось. Вторая половина (а паркран «Коломенское» хорош тем, что делится ровно пополам) оказалась на 7 секунд медленнее. И кто-то обогнал меня. Потом я старался сократить разрыв и это удалось к самому финишу - разница с предыдущим бегуном была всего 2 секунды. Я явно недооценил свои способности финишного рывка, и начинать надо было раньше. Но это мне - урок.

Я оказался, к своему удивлению 6-м. И мне тут же сообщили совершенно волшебные цифры - 19:59. В итоговом протоколе все же 20 минут ровно. Но я добился чего хотел. И самое главное - я теперь не воспринимаю темп 4 мин/км на протяжении 5-километровой дистанции, как нечто страшное. Уже не боюсь.

Это на самом деле моё лучшее достижении на 5-километровой дистанции за всю жизнь, из тех, которые фиксировались. Возможно когда-то где-то я бежал быстрее, например по ходу 10 километровой дистанции в Юбилейном в 2011 году или на Адидасовской десятке в 2012-м, когда результат был 40:30, но его потеряли в протоколах. Но и то - вряд ли. Так что можно с определенной долей уверенности скозать, что быстрее чем в этот раз я не бегал в жизни никогда. И это достижение.

Несмотря на отсутствие какой-то развлекательной программы по случаю 300-го старта, на паркране «Коломенское» было весело и радостно. Кто-то оказался тут впервые (Ирина Ермакова, у которой уже более 50-ти забегов; мой старый друг Павел Гаврилов, Даша Васкецова, которую я почему-то не увидел непосредственно - только на видео и в протоколе, а жаль) - почти три десятка бегунов сегодня на этом паркране оказались первый раз. Было установлено 15 личных рекордов (в том числе мои 20:00). Всего - без особого приглашения, как говорится, - в 300-м забеге участвовало 106 бегунов.

Помимо успешной пробежки удалось повидаться с друзьями. Некоторых не видел давно. Дмитрия и Полину Гневко был очень рад видеть впервые после пополнения в семействе (Дим Димыч родился чуть более месяца назад, но кажется, что Полина не прекращала бегать). Павел Гаврилов пробежал свой третий паркран вместе с Бустером - Бустер был сегодня за главного Хаски, потому что Иван Нины Сайковой что-то дома остался... Сергей Жаворонков и Даня провели сегодня отличную разминку. Оля Макарцева сегодня волонтерила - встречала стремительно врывающихся в финишный створ бегунов, выдавала карточку с кодом и номером - мы впервые увиделись в реальности, чему я очень рад. Ирина Ермакова не только познакомилась с новым паркраном, но оказалась первой среди девушек (мои поздравления!) и совершила мини-поход по красивейшим местам парка, о чем свидетельствуют многочисленные фотокарточки в соцсетях.

Этому прекрасному утру сопутствовала превосходня осенняя погода, но все больше казалось, что нас на короткий миг посетила весна - в парке распустились бутоны цветов, сквозь облака пробивались солнечные лучи, от которых становилось тепло, и щебетали птицы.

Итог бегового дня:

• Всего за день пробежал: 12 км
• Из них соревновательно (на Коломенское»): 5 км
• За время: 20 минута 00 секунды
• со средним темпом: 4 минуты 00 секунд / км
• Финишировал 6-м из 106 бегунов

Полезные ссылки:

• Сайт забега Коломенское»
• Протокол соревнования
• сайт ParkRun Russia
• Смотреть видео всех отснятых паркранов
• Звуковая дорожка в ролике:
  • «Музыка для пробежек и путешествий - 1»

Поделиться в социальных сетях

Код вставки для вашего сайта или блога: